什麼是 Pelaris？
Pelaris 是一款人工智慧健身教練應用程式，為認真的業餘運動員生成個人化的週期化訓練計畫。它支援多種運動，包括跑步、游泳、自行車、鐵人三項、力量和 CrossFit，並採用基於科學的方法。該應用程式會根據表現、疲勞程度和目標即時調整計畫，並包含鍛煉追蹤、身體掃描和整合等功能。
如何使用 Pelaris？
- 要使用 Pelaris，請先建立個人資料並設定目標和經驗水平。然後，AI 會建立一個帶有週期化計畫的個人化訓練計畫。您可以追蹤鍛煉、記錄組數和次數，並提供回饋。教練會根據您的表現和準備狀態調整後續訓練。您也可以與 Strava 同步，或透過 MCP 連接以透過 AI 助手使用。
Pelaris 的核心功能
- 自適應 AI 教練，即時個人化計畫
- 使用 5 層 LLM 管線智慧生成計畫
- 多運動支援（跑步、游泳、自行車、鐵人三項、力量、CrossFit）
- 免費鍛煉追蹤器，歷史記錄和匯出無付費牆
- 身體成分分析，帶 3D 視覺化
- 用於月度規劃和進度趨勢的 Horizon 視圖
- 與 Strava 和相容 MCP 的 AI 助手整合
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