Coach AI이란?
Coach AI는 러너, 사이클리스트, 활동적인 개인을 위해 설계된 대화형 AI 헬스 코치입니다. Garmin 및 Apple Health에 연결하여 훈련 부하, HRV, 수면 데이터를 읽고 적응형 훈련, 영양, 회복 계획을 구축합니다. AI는 대규모 언어 모델과 스포츠 과학 규칙, 개인 훈련 이력을 결합하여 맞춤형 코칭을 제공합니다.
Coach AI 사용 방법
- 7일 무료 체험(신용카드 불필요)으로 시작하세요. Garmin 또는 Apple Health 계정을 연결하여 훈련 데이터를 동기화하세요. 그런 다음 일상 언어로 Coach와 채팅하여 질문하고, 운동 설명을 받고, 생활과 몸에 맞게 조정되는 적응형 훈련 계획을 받으세요.
Coach AI의 핵심 기능
- 일상 언어 설명이 포함된 대화형 AI 코칭
- Garmin 및 Apple Health와 동기화(Suunto 및 COROS 곧 지원 예정)
- 실시간 데이터(HRV, 수면, 훈련 부하) 기반 적응형 훈련 계획
- 스포츠 과학 지식(VO2max, 젖산 역치, 피리오다이제이션)
- 상황 인식(부상 이력, 목표, 선호도)
- 영양 및 회복 지침
- 일정 변경이나 부상에 대한 실시간 계획 조정
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